老人便秘吃什么调理

由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、蜂蜜、红枣、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。

老年人便秘和肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。

另外，老年人便秘在日常生活上也要进行调理第一，养成主动喝水的习惯。第二，在病情与体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如太极拳、散步、体操等。第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便。第四，采用按摩法来解除便秘将双手重叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。