强紫外线容易诱发白内障

夏季护眼要诀

1、常吃“清热明目”饮食，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等。

2、少吃辛辣、油腻食物。

3、少喝酒，最好不要吸烟，因为吸烟产生的氧自由基会破坏晶状体，易引发白内障。4、虽然夏天出汗较多，但补盐要适量，不能过多。因摄入含盐量过高的食物会增加患白内障的概率。

5、补充含b族维生素丰富的食物，如花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等，有助于预防眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、视力疲劳等。