十个习惯让你远离胃癌

据中国之声《央广新闻》报道，武汉的一位先生因为怀疑自己得了胃癌，近一年来总共做了一百多次b超检查。这种焦虑的情绪并不可取，那我们要怎么保护我们的胃，远离胃癌的威胁呢？来看看我们的建议。

1、饮食规律，三餐定时定量，不过饥过饱，均衡营养

很多人的胃病都是吃出来的，是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。

2、多选择天然新鲜的食物，避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各种加工休闲零食

维生素a、维生素e、维生素b2、维生素c缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。

3、食物清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物