风湿病人动感过冬减疼痛

搓手暖脚，防关节僵硬

跟风湿大多发生在大关节相比，类风湿的发病部位以小关节为主。患者除在注意保暖的前提下进行户外活动，对类风湿患者来说，平日的搓揉按摩也是一种变相的运动。风湿病专科类风湿患者在急性炎症控制后，即应开始关节功能锻炼。

类风湿关节炎患者末梢循环往往不好，容易手足发凉。这些身体暴露的部位就更容易受寒。中医学认为，阴经、阳经等十二经脉多在手指处交会，经常搓揉按摩手指不仅可活动关节，有利气血经脉通畅，帮助防寒保暖，还可以帮助类风湿关节炎患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状。这种保健方法十分简便，您在看电视或坐车的时候都可以做。

常言道“寒从脚下起”。类风湿关节炎患者每天晚上睡前用一盆热水泡脚半小时，边泡边搓，不仅能促进血液循环还能改善睡眠。