如何减轻精神分裂者心理痛苦

经典的治疗总共需要15~20小时，每周或隔周一次，每次15~45分钟。有研究认为，治疗时间越长，效果会越好。但在临床上，由于患者的经济因素、治疗师时间有限等问题，实际的治疗时间会比较短，而疗效也十分确切。在英国，该类治疗可由训练有素的社区精神科护士提供，次数仅6次。

精神分裂症的认知行为治疗汲取了支持性治疗、心理教育、家庭治疗、社交技能训练等心理疗法的长处，发展出了许多有效的方法或技巧。其疗效也得到了大量研究的证实。最近，英国国立临床优化研究所和美国精神病学协会分别制定了精神分裂症临床指南，认知行为治疗被推荐为最有效的心理治疗方法。

除了理解患者特殊的信念，治疗师可以通过暴露自己对不同于他人的信念的体验来改善同患者的关系。我们的周围很少被与自己有完全相同看法的人所环绕。在这些情况下，什么使我们感觉到合作和理解？什么使我们感觉到被反驳或彻底检查？当别人倾听我们的视角，尊重我们和我们的看法，并且采用一种温和的，非对质的方式提出其他解释，我们才可能更愿意放弃防御而考虑其他观点。kingdon和turkington（1991）描述了“正常化”精神分裂症患者症状的作用。并非将人类体验简单地分为“精神病性”或“正常”，而是把患者的体验视为人类正常体验连续谱的某一点。毕竟，简单地把人类体验划分为“正常”或“不正常”是一种“全或无”式的认知歪曲。