久坐易引起腿部血液凝块

据英国《每日邮报》3月4日报道，美国专家发表在《thejournalofphysicalactivity&。health》杂志上的文章表示，久坐容易增加患病风险，例如糖尿病、便秘，甚至脑雾。

一、久坐易引起腿部血液凝块

西伦敦怀特利诊所的血管外科顾问马克?怀特利专家解释，久坐会对小腿和脚部静脉血管产生较大压力，减少血液流通。由此，会引发血液凝块，比如深静脉血栓。所以每坐二十分钟，最好起身活动，或者用相关产品来增加腿部血液流通。

二、久坐易引起ⅱ型糖尿病

伦敦皇家nhs信托基金会的荣誉讲师马克?范达普研究发现，久坐还易引起胰岛素抵抗，引发ⅱ型糖尿病。他表示，当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。