老年人预防高血压要注意养生

高血压是一种发病率相当高的老年疾病，该病给很多老年人的身体健康与晚年生活都带来了极大的影响。鉴于这样的情况，尚未受到高血压危害的老人们就需要掌握一些预防高血压的方法。那么究竟老年人如何预防高血压呢?下面就跟随一起来了解一下吧。老年人预防高血压要注意的养生细节

1）保持心情舒畅，避免大喜大悲。

人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多 次血压升高，便会引起高血压病。这就要求老年人遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。学会释放心中不快的方法，如多与家人、老朋友交谈，说出自己的想法和要求;每欲要发火时，便离开现场，去做别的事情，或改换话题，分散注意力，从而使怒气怨言得到化解。