综合调理防冬季皮肤干燥

饮食营养皮肤较干燥的人注意平时应多饮水，可多吃一些些富含维生素a、维生素b的食物及碱性食物（如胡萝卜、卷心菜等），还有豆制品、奶制品、蛋类以及新鲜蔬菜、粗粮、黑芝麻、蜂蜜等，多吃苹果、梨、香蕉、柚子等水果，可使皮肤润泽。少食用咖啡、可乐及酸辣刺激性食物，少饮酒。

刘爱民适宜皮肤干燥的人在冬季食用的3个小食疗方和两个日常药茶方

山药当归排骨汤山药补脾益肾养阴。当归养血润肤。

红枣冬青炖猪脚红枣补血润肤。冬青活血祛瘀。猪脚富含丰富的胶原蛋白，可使皮肤柔润。

萝卜羊腩汤胡萝卜富含维生素a，对皮脂腺分泌有帮助，并能抗皮肤角化，保持皮肤润泽。

生地桑叶红枣茶生地10克，桑叶5克，红枣2枚，用开水冲泡即可。生地滋阴润肤。桑叶疏风宣肺。红枣补血润肤。

麦冬菊花茶麦冬10克，杭白菊5克，开水冲泡即可。麦冬滋阴润肤。杭白菊疏风平肝、清热止痒。