坐骨神经痛的治疗方法有哪些

七、西方人目前对此比较流行的锻炼法

1、游泳。因为人在水里体重减轻，身体对于各个关节的负荷较少，并且全身肌肉、骨骼、筋络等都得到良好的拉伸，促进全身血液循环，是一种积极有效的治疗法。尤其对于肥胖引起的坐骨神经痛更是有通过减肥达到减痛的作用。

2、做瑜伽。瑜伽运动来自于印度一个古老的哲学体系，就如中国的武术来自于道教体系。瑜伽派生出来的锻炼方法很多，对于有病群体，不可以随便使用瑜伽锻炼，要有针对性地锻炼，可以咨询瑜伽高级教练，也可以到市场上去购买些针对脊背的瑜伽锻炼法。记住不合适的锻炼方法只会起到相反作用。

3、做普拉提锻炼法。普拉提锻炼法源于一个美国籍德国医生和他妻子的发明，结合了瑜伽锻炼法以及其他一些锻炼方法，这个办法是这3种办法里治疗此病的最好的一种锻炼法，因为它的方法比较缓和地拉伸肌体，做起来比较容易一些。具体锻炼法轻轻叫教练或者参阅这里的词条普拉提。

4、最有效的方法。先做推拿，让推拿师或者理疗师把突出的间盘垫片挤进原来的位置。然后用各种药物、镇痛剂以及针灸等疗法做镇痛。这个是必须作的，