健康快速消脂节后瑜伽助消化

度过了八天的悠长假期，过分放松带来了身体的负担，不仅是肥肉上身，连肠胃都不舒服。怎样在十一过后迅速恢复健康与窈窕呢？学学爱美网为你推荐的瑜伽吧。这套瑜伽，还具有改善消化能力的功效，对十一期间大吃大喝的人，引起臀腹变胖的人群尤为适合。

八天长假，亲朋好友聚会，免不了大鱼大肉，再加上长期坐沙发看电视，想不胖都难，瑜伽教练许静怡说“维持放假前的体态，运动是一定要的。这几个瑜伽动作刺激、按摩消化器官，促进肠胃蠕动，可让大家恢复苗条。”也建议读者多吃高纤维质的蔬果，食物少咸、少脂肪、少油炸，料理时避免加过多的太bai粉，少吃糯米类不易消化的食物，更切记，避免饮酒过量。健胃整肠四神汤去水肿推荐大家熟知的四神汤，能增进食欲、健胃整肠。其中茯苓、薏仁利尿消肿，帮助排除体内多余水分，减少水肿，自然瘦身，莲子滋养益肾、健脾止泻。猪肠去油脂后反转出内侧反覆用盐或醋洗净，用沸水烫洗干净后放入锅中，加八分水再加茯苓5钱、芡实5钱用水煮沸后，改用文火煮20分钟。再加入浸泡后的适量莲子、薏仁1两，用文火煮至猪肠熟烂为止，加入少许盐即可食用。

蝗虫式功用强化背部预防下背疼痛。扩胸、改善呼吸，有益腹腔所有器官，提升消化、泌尿与生殖系统。