四种涉性器官癌症预防妙招

3、吃烧烤肉轻易患乳腺癌。常吃烧烤肉的女性患乳腺癌的危急性要比不爱吃烤肉的女性高出2倍，特别是那些爱吃羊肉串等高温烧烤肉制品的女性，她们成婚或到中年后患乳腺癌的比率明显。

4、要阔别乳腺癌的导火索。所谓乳腺癌的导火索即是过多摄入脂肪含量偏高的食品、经常饮酒、吸烟等导致体重超标。

tips戒烟戒酒注意饮食预防女性乳腺癌

1、避免饮酒。女性饮酒对身体的伤害大于男性，饮酒的女性患乳腺癌的几率会提升，比不饮酒的女性更具危险性，每天饮酒1杯或以上的女性，患乳腺癌的危险要比少饮酒或不饮酒的女性高出45%以上，绝经前的女性这种危险性更大。

2、少喝咖啡。咖啡、巧克力、可可等含有大量黄嘌呤，它可促使良性乳腺增生，良性乳腺增生又和乳腺癌有着致命关系，尤其是绝经前的女性，如果饮用过多咖啡或此类食品，那么会随着黄嘌呤的大量摄取，患乳腺癌的几率会不断增高，所以特别是中年女性要少喝咖啡，少吃巧克力。3、控脂减肥。现代人的饮食脂肪摄入量普遍偏高，这使机体的发胖率增加，身体的抵抗力下降，从而大大提升了患乳腺癌的几率。所以控制脂肪量、控制体重、增强免疫力都是预防乳腺癌的主要方式。

4、适量运动。育龄女性如果可以每周平均进行4个小时的体育锻炼，那么患乳腺癌的几率就会降低60%。增强体育运动，可以使女性的雌激素水平下降，减少拍卵的次数，特别是使腹部脂肪减少，使免疫系统处于最佳状态。