从疲劳到癌症只有4步

营养不良若日常饮食以各种加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

脱水人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。

用眼过度如果全神贯注于某物过久，人体会感觉头昏脑涨、四肢麻木，此时应闭目养神片刻。

从疲劳到癌症只有4步

疲劳进程第1步轻度疲劳

在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”，这时吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是身体发出报警信号，如频繁打呵欠等。

应对方案深呼吸，吃块糖

要消除这种疲劳，只需要花上5分钟即可。大约进行5次深度深呼吸，并吃少量甜食，状况就能有所改善。