得了妊娠糖尿病？科学饮食帮你控血糖

牛奶含的乳糖很高，因为这是一种单糖，所以，如果你一天喝奶超过2～3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他获取钙的替代方法。为了减少糖负荷，你可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶。

孕妈妈们在孕期应尽量少食用含糖量较高的食物，多吃一些粗纤维的蔬菜和水果。