糖尿病患者小心血管年龄

①戒烟限酒,保持合理饮食。吸烟对颈动脉粥样硬化的形成影响最大,因此必须严格戒烟。平时要多食谷类、水果、蔬菜,少食肉类,保证低糖、低脂肪、低胆固醇的饮食。多吃苹果、胡萝卜、脱脂奶粉、贝类、菠菜、橙子、麦芽、金枪鱼等抗衰老食品。

②坚持体育锻炼。每天半小时的太极拳运动或步行能显着提高人体内的高密度脂蛋白水平。这种脂蛋白能清除沉积在血管壁上引起动脉粥样硬化中的低密度脂蛋白,有预防血管衰老的作用。

③保持良好的心态。调整心态,用宽容的心胸乐观地面对生活。

④适当加用一些药物。阿司匹林是预防及治疗心脑血管疾病应用比较普遍的药物,可以减慢血管老化速度。