由于糖尿病并发症可以影响全身各脏器。尤其心、眼、肾、神经血管。其微血管病变是许多并发症发生的一个重要基础。所以糖尿病患者运动方式的选择应当是运动量适当、全身性的、有节奏的方便实施的有氧运动。
学做“糖尿病健康操”
“糖尿病健康操”专为糖尿病患者设计,对糖尿病及并发症具有相对的针对性。例如,糖尿病常并有眼底病变及白内障,操中通过搓手捂眼等动作有助于改善眼部循环,调节睫状肌等,通过耳部内分泌点及屏尖等按压,能调节全身内分泌代谢及促进胰岛素分泌。通过手、足等局部动作及全身颤抖放松等运动,可改善全身微循环,降低血粘稠度,有助于减少糖尿病并发症发生。
这次特别邀请到“糖尿病健康操”的创编人杭建梅医师带大家学习这套运动操。