秋季糖尿病患者脚部按摩说明书

扁平足或高弓足扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬，削弱减震作用，增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗。后者应选择宽松的软底鞋，以减轻脚部缓冲力。

鞋子不合脚随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长，买鞋前最好多试几次。

高跟鞋常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌，会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此，多数情况下，鞋跟高度最好不超过6.35厘米。

双脚不见阳光温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍，因此，应该常让你的脚晒晒太阳，回家及时脱袜子，让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。

走路太少多走路能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的最好方式。