糖尿病人出游别忘五件套

3.糖尿病人尤其要保护足部，糖尿病神经并发症可以使足部出现异常的感觉，如疼痛、麻木、灼热、针刺等，还有许多病人会出现无痛性神经病变，当脚部割伤、烧伤、碰伤、磨破或出现水泡时却感觉不到任何疼痛。约有15％的糖尿病病人会出现足部病变。

有些糖尿病患者喜欢在出门远足或者登山，当你选择这两种活动的时候记住一定要选择舒适的“大头鞋”。所谓“大头鞋”，就是无论什么质地，要鞋尖宽大，尺码大小合适，透气性好，不挤脚。每晚用温水洗脚，特别要注意足趾缝间，用柔软的毛巾轻柔地擦干，不要过度用力摩擦，以防止发生任何微小的皮肤损伤。

4.最重要的带酸奶，则是为了防止便秘，酸奶含有丰富的乳酸菌和各种酶，能促进胃液分泌、提高食欲、帮助消化。中老年糖友胃肠功能弱，多吃就感到腹胀不适，酸奶中的酶会立即发挥作用，促进食物的排泄。除此之外，如果吃了不洁净的食物，酸奶中的乳酸菌还能抑制肠道内腐败菌的繁殖。同时，酸奶中的乳酸菌可以通过降低胆固醇来进行血脂调节。