惊午睡也会引发糖尿病？

很多有午睡经历的人都知道，中午睡多了，晚上很可能翻来覆去睡不着，所以有人宁肯中午熬着，也要把睡眠时间给晚上“留着”。神经内科睡眠专科专家告诉，人一天所需要的睡眠时间是6—8小时，如果中午睡多了，生物钟就会紊乱，晚上的睡眠需求就会减少。“而晚上的睡眠质量不仅决定着人的生理满意度，更影响到人的心理满意度。”谁都想第二天早上清爽地从美梦中醒来，而不是被闹钟吵醒后浑浑噩噩、头昏脑涨地爬起来。

“如果午休干扰了晚上的睡眠，导致晚上睡眠质量下降，这应该才是影响血糖的主要原因。”说。在临床工作中，睡眠研究者发现，睡眠质量不佳的确跟糖尿病有关联。“睡得不好，会明显引起血糖波动，没有糖尿病的变成有病，有糖尿病的病情加重。”她指出，人的神经系统调节就像一个弹簧，良好的睡眠能让这个弹簧有张有弛，人的交感和副交感神经系统达到动态平衡。但如果睡得不好，好比弹簧总牵拉着，就会导致交感神经系统兴奋，释放一些激素，引起血压和血糖升高。

可见，除了体力活动减少、吃得多、肥胖超重等因素，将都市人推向糖尿病深渊的，绝对不能忽略睡眠障碍这只无形的手。糖尿病中心、内分泌科纪立农专家进一步说，近年研究表明，长期睡眠不足（每天睡6.5小时以下）的人身体可能对胰岛素不敏感，导致血糖不能控制在正常范围，从而发生2型糖尿病，现在睡眠缺乏是糖尿病的危险因素基本已经成为共识。