低血糖拜拜控糖尿病黄金3守则

糖尿病怎知？须定期做血糖检测

那要如何发现自己是否罹患糖尿病？王治元医师表示，糖尿病最大的问题就在于糖尿病早期没有症状，所以一般人并不会发现自己可能已有糖尿病，定期血糖检测才是上上策。

一般建议，最好在35岁以后，每年定期进行空腹及餐后2小时血糖检测，根据世界卫生组织订定标准，饭前血糖数值126mg/dl以上、饭后或随机200mg/dl以上为糖尿病标准，另美国糖尿病学会建议糖化血色素超过6.5%以上，做为诊断依据。

饮食调配「客制化」，依病患习惯做饮食控制

在日本曾有研究指出，吃饭时先吃青菜、吃肉类时先吃鱼肉，在血糖值的控制上表现就会较好。因此在饮食控制上，最好的方法就是根据病人的饮食习惯做改变，所以通常医师会先观察病人多年来的饮食习惯，再配合调整。但如果病人习惯吃的食物都容易让血糖值偏高的话，就会做心理教育，告知病人应适量节制摄取，以免血糖值变异过大，影响糖尿病病情控制。