糖尿病人要吃好动够用药准心情好

范大爷饮食太素、太油、主食有点多。糖友第一应坚持平衡膳食，一般蛋白质为12%~20%，脂肪<。30%，碳水化合物为55%~60%。第二个原则是少油、少盐，油每天20~25克，盐不多于6克。第三是粗细粮搭配，不能在短时间吃太多。

运动前后准备工作不可少。患糖尿病3年的老王决定“从今天起好好运动”，他拿出平时的运动装备在公园跑步，但绕公园跑5圈后，他就坐在公园的椅子上气喘吁吁了。

运动要坚持循序渐进、量力而行、持之以恒的原则，并注意三点1.运动前查天气，准备急救卡、水、食物、血糖仪，穿浅色袜子，鞋子无异物。2.运动前后做放松动作。3.运动时保证无明显疲惫感，呼吸较轻松，可正常说话，让心率保持在最大心率的60%~75%（最大心率=220-年龄）。

药物从药物到打胰岛素是自然过程。老刘有20年的糖尿病史，多年来严格遵医嘱，血糖控制较好，但最近他的糖化血糖蛋白值略高，血糖值也略高。医生给他开了胰岛素，他感觉自己没有把糖尿病管理好，感觉很愧疚。