印度未来或超一亿糖尿病患者肥胖是重要诱因之一

高危人群如何远离糖尿病

如果肥胖人士没有一个良好的生活方式，非常容易发生糖尿病。怎样才能使自己得糖尿病的危险降到最低水平呢？国际上公认的预防糖尿病的措施就是至少要做到“四个点儿”

多学点儿

多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。

少吃点儿

减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等。

勤动点儿

增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，避免肥胖的发生。

放松点儿

力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。