糖尿病吃什么好？患者应该多实践

我们并不是说别人的经验都是不靠谱的，而是应该在虚心学习别人经验的同时，根据自己的实际情况进行个体化的调整，将别人的经验消化变成自己的经验，这就需要通过实践。

如何实践？

血糖仪测血糖不可少。

面对丰富的食材，糖友在选择时往往十分困惑“自己到底能不能吃呢？”面对其它糖友的经验，自己也会有疑虑“别人说吃这个好，我应该吃多少呢？”其实，一台小小的血糖仪，养成记录血糖的好习惯，就可以解决这些问题了。

虽然严格来说，对于糖尿病患者来说有些东西可能对血糖影响小，更适宜吃，而有些东西对血糖影响大，不适宜吃，但其实任何一种食材，糖尿病患者真的想吃，都是可以吃的，只是具体到某一种食材吃多少，怎么吃，只要掏出血糖仪，监测一下餐后两小时血糖，如果没有达标，下次再遇到同样的食材，就应该记得在量上有所控制，直到餐后血糖正常为止。此外，餐后的运动时间和运动量，也应该进行详细的记录，尤其是注意观察运动对血糖的影响状况，掌握规律。