米面粗细搭配,一碗左右。
蔬菜青菜瓜茄,多吃无妨。
水果糖度高低,区别对待。
肉类鱼比禽好。
鸡蛋一天一个。
食物多样,谷类为主。多吃蔬菜,果薯相辅。孕妇奶粉,每天两杯。足量常吃,鱼豆蛋肉。适量运动,日晒充足。适时补充,钙铁叶酸。少食多餐,按时足量。
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