糖尿病饮食主食生重与熟重之间换算看准1.5倍

糖尿病患者的饮食控制是长期稳定血糖的基础，无论是使用降糖药物、胰岛素，甚至是手术治疗，饮食控制都是始终不可以放松的。但是有个问题长期困扰着糖尿病患者日常饮食控制过程中的主食重量究竟应该是算生重还是算熟重呢？

主食重量计算法

简单公式做到心中有数

很多糖尿病患者单纯地认为糖尿病饮食控制就是减少主食，其实这种观点是极其片面的。根据日常热量需要来计算主食重量才是最科学的方法。那么，主食的重量应该如何计算呢？

计算主食量一般有两种方法，一种是精确计算，就是根据糖尿病患者的bmi指数高低，以及日常活动量的多少，通过公式来计算每天的总热量，然后再根据主食热量占每天总热量的50%-60%来计算，再根据主食热量换算成主食重量。但是这种方法往往比较复杂，一般糖尿病患者很难准确掌握。

另一种计算方法是根据身高来粗略地估算，即用身高（cm）减去110，然后乘以5。比如一个人身高是180cm，那么这个人一天所需要的主食重量约为（180-110）x5=350g，平均到一日三餐就是每餐115g左右。