胃病会传染要将其防患于未然

冲拳预备姿势同开始动作。开始半蹲，两拳眼相对放于胸正中，右拳突然向正前方平冲，冲后拳回原处，再冲左拳。两拳交冲16次。

揉腹双腿分开直立，双手平掌相叠，捂于肚脐处，先顺时针揉，再逆时针揉，各揉8次。

转腰双手叉腰，两腿分开，顺时针转腰4次，逆时针转腰4次。

五捶双腿分开直立，双手交替捶胸部左右上角，各8次。交替捶肩各8次。双手用拳背同时捶背部，由上而下次数不限。然后沿臀部往下捶至两大腿、两小腿，再回臀部往下捶，反复4次。

弯腰双腿分开直立，向前弯腰，双手摸左脚尖两次、右脚尖两次，然后直腰，重复做4次。

呼吸调引双腿并拢直立，脚呈八字，双手心向上，平展腹下，指尖相对，沿腹胸中线上行吸气，至颈项部翻掌向下呼气，反复8次。

举臂后看双腿分开直立，左臂往身后藏，同时右臂上举并向左回头看右脚跟。然后右臂后藏，左臂上举，右转头看左脚跟，重复8次。