预防声带息肉要做到十点

咽炎引起的声带息肉是常见疾病，虽然不是什么大病，但由于声带息肉可突发癌变，临床上，医生总是一再提醒患者要引起重视。

耳鼻喉要预防声带息肉，需要做好以下十点

1、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。

2、使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。

3、要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。

4、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。

5、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。

6、每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来（此为软起声方法）。

7、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式（即利用腹部肌肉力量）的发音。

8、说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息。