不正确的按摩会导致骨质增生

用头模拟写“凤”字，颈椎病一扫光

很多人有颈椎病，尤其是在写字楼上班的人，长期被它困扰，很烦恼。这时一些人选择去按摩，但按摩是不容易掌握好力度的，力度过大就会埋下骨质增生和长骨刺的隐患。那么，怎么办？用头写“凤”字———繁体的“凤”字，它可以缓解症状。繁体的“凤”字几乎包含了汉字中所有的笔画，当你坐直了，用头来写它的时候，你会哪个方向都照顾到，颈椎就得到了很好的活动，颈椎的活动可以缓解肌肉的僵硬，从而减轻疼痛的症状。

再者，我们中国的书法是讲究凝神静气、中正安舒的。坐得正，身体各部位的肌肉会比较放松，你会感觉到血液像涓涓细流一样平缓而舒畅地流动，从而缓解疼痛。凝神静气，你就会很专注，呼吸就会均匀而绵长，像练气功一样，也可以缓解颈椎疼痛。

缓解颈椎病还有一个小方法，就是模拟投篮的动作。我们坐着的时候，一般是低着头的，至多是平视，很少仰起头来，而仰头投篮是反向的动作，正好可以活动颈部肌肉，不让它那么僵硬，自然也就不那么疼了。