登山爱好者要注意预防关节炎

或许是受国外大片的启发，越来越多的年轻人喜欢上了带有探险性质的户外运动。登山无疑就成为了户外爱好者的首选。并且我国的登山协会每年也会举办一些活动，这就使得登山爱好者的队伍越来越壮大。登山虽为一项健身运动，可也是有利有弊的。登山能够激发人体的潜能，强健身体，也是登山对膝关节的磨损也是非常大的。由于登山过程中自身体重和地心引力的作用，使之与地面行走相比，膝关节所承受的压力增加了四至五倍。

髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，很容易造成伤害。尤其是中老年人，由于年龄的增大，骨质的流失是不可避免的。因此，一旦磨损，几乎是无法恢复的。

许多中老年朋友登山后，感到膝关节发胀、疼痛，甚至无法再登山，就是这个原因。最近一段时间以来，许多人对中老年人是否适宜参加登山活动一事有颇多争议，主要也是考虑到对膝关节的磨损问题。

如何既能享受登山健身的益处，同时又尽可能地避免损伤，成了人们关注的问题。有关专家在经过长期的科学研究后发现使用两支手杖的快步行走，可以极大的减轻运动对腿部各个关节造成的影响。