经常按摩这3个穴位,可以减轻膝关节疼痛。
护膝药浴配方
材料伸筋草、透骨草、红花、海桐皮、五加皮、牛膝、桑枝、桂枝、川椒。
做法将中药熬煮后泡脚。用药渣热敷于膝盖关节处。
适用湿寒造成的膝关节病。
注射透明质酸
需要在专业医生指导下进行。透明质酸可以营养软骨、消除关节炎症和润滑关节。哪些人不适合爬山
患有心脏病、肺气肿、哮喘、癫痫、眩晕症、高血压等疾病的人,最好不要爬山,因为爬山体力消耗较大,血液循环加快,会加重心脏负荷,容易诱发心绞痛、心肌梗塞。
另外,平日里经常坐办公室的白领容易患各种疾病,而且不易早期发现和治疗,如果突然去爬山,活动量激增,体力负荷突然加大,容易诱发心肺疾病。所以,如果想去爬山锻炼,一定要做好充分准备,做到循序渐进。爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。如果感觉疲劳,或者有心慌、胸闷、出虚汗等情况,应立即停止运动,就地休息,千万不可勉强坚持。