错误一——冷水刷牙
牙膏中的氟化物和摩擦剂发挥作用的最佳温度为37℃左右,市民刷牙用温水最好。
错误二——用力过大
市民应3个月更换一次牙刷,如果牙刷使用不到3个月就出现了严重磨损,即说明刷牙用力过大。
错误三——横着刷牙
大部分武汉市民都采取横向刷牙法,这确实会磨损牙齿,正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
错误四——刷牙时间太短
刷牙的主要目的是清除附着在牙齿表面和牙龈缝隙内的牙菌斑,每次刷牙应不少于2分钟。有些市民外出时,为图方便会用嚼口香糖代替刷牙,此举不可取。即使出差在外,24小时内也要至少保证刷牙一次。
错误五——刷牙时间不对
早上刷牙只能清新口气,事实上吃完饭半个小时之后再刷牙最好,特别是晚饭30分钟后刷牙,对预防龋齿有重要作用。