少吃五类食物远离偏头痛

多增加镁和锌等矿物质的摄入量镁在血液中的含量过低容易引起肌肉痉挛（包括血管内壁的平滑肌），当体内的镁含量处于临界状态时，常易引发偏头痛。女性在月经期或是怀孕后期，更容易因缺乏镁而引发偏头痛，所以偏头痛患者除了注意劳逸结合、睡眠充足、避免焦虑和紧张外，还应该多吃些含镁丰富的食物，如荞麦、杏仁、核桃、花生、葵瓜子、黄豆、蚕豆、豌豆、芋头、香蕉、无花果、绿色叶菜、鲤鱼、鳕鱼、小虾、紫菜等，以增加大脑中的镁含量。