记日记对付偏头痛

不科学的健康diy

自助流行的时代，不少人开始学会给自己开药方，比如用眼过度，他会毫不犹豫地拿起眼药水。但很多干眼症本身就是滥用眼药水导致的。而经常眨眼、转动眼球比频繁使用眼药水的护眼效果好得多。抗疲劳的眼药水中通常含有羟甲唑啉或冰片，羟甲唑啉具有收缩血管的作用，点过一次之后，一般在40分钟内收缩血管，但药性过了以后，眼睛可能红得更厉害，而且长期使用那些药物成分复杂的眼药水，很可能对眼表面细胞产生毒害作用。

你遵医嘱了吗——

治疗偏头痛为啥你不写“头痛日记”

关于偏头痛的咨询在导医短信平台上并不少见，最近咨询这个问题的读者又多了起来。其实早在去年，我们就做过一期偏头痛专题。当时神经内科副医师徐俊，建议读者通过“头痛日记”来协助诊疗——偏头痛的病因相当复杂，诱因也很多（如情绪、饮食、睡眠），具体是哪些因素在起作用，患者需提供尽可能详细的病情描述以供医生参考判断。但不少患者就诊时需医生逐个提问才能回忆病情。所以治疗偏头痛，药物只是一方面，让患者学会从饮食、生活方式、情绪管理等方面进行自我管理，逐步建立一套完善的管理体系也非常重要。“头痛日记”就是这套体系中的一部分。在欧美一些发达国家“头痛日记”的应用已非常成功，它与药物治疗相辅相成，但在国内能真正遵医嘱这么做的病人却很少。

头痛日记可记录这些内容发作的起始时间，持续时间，发作部位，典型症状，发作时你在干什么，发作前几小时你吃了什么，天气的变化如何，这段时间治疗的效果如何，头痛程度、频率有无减轻等。