准妈妈须知产后头痛的症状

自我按摩保健法

1.一手放于脑后颈部，用手从脑后发际往下拿捏到颈根两手交替反复3-5次.

2.一手放于胸前，拿对侧肩井穴及肩周围，两手交替2-3分钟.

3.用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3-5分钟.4.双手5指交叉，放于颈后部，同时头部做有节律的屈伸动作5-8次.另外，还可配合颈部功能训练，用头做“米”字运动，每日早晚各一次，每次3-5分钟。