白领熬夜宜常饮红枣玫瑰茶多做手指操

夜猫子综合征之二：

疲惫倦怠、记忆力下降

熬夜易伤阴，可导致疲乏、精力衰退、记忆力下降等。

中医拯救方案&&

●手指操：用挤压、按压等方法按摩手指，能疏通经络、减轻疲劳、安神、营养脑细胞。

●倒立：倒立可增加大脑血液供应，提神醒脑。对于女性来说，时常倒立，还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉，但有心脑血管疾病者忌用此法。

●拍打：拍打感觉疲惫的部位，能促进气血运行、消除肌肉疲劳。

●多吃健脑食物：核桃、芝麻是补肾益脑的黄金食物；柑橘、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物；小米、玉米可促进大脑微循环畅通，平时可常吃这些食物。

夜猫子综合征之三：

妇科及乳腺疾病

女性长期熬夜可导致内分泌失调，易患妇科（月经不调、子宫肌瘤等）及乳腺疾病。