正确对待踝关节扭伤

踝关节扭伤后，正确的做法是

1、休息，足踝部制动。2、冷敷，将用毛巾包裹的冰袋，环绕在受伤部位。一般，每次冷敷20分钟，40分钟后可循环一次。3、适当加压包扎，可以减轻肿胀，防治水疱发生。4、抬高患肢，利于肿胀消退，缓解疼痛。5、当合并皮肤损伤时，须到做正规处理。踝关节扭伤的预防措施

1、做不同的运动时，选择相应类型的鞋子。2、在不平的路面活动时，尽量穿些高帮的鞋或靴子，可对踝关节起到保护作用。3、不穿鞋底磨损不平的鞋子。4、不要在黑暗中活动。