3岁就能看出扁平足

由于骨骼构成足弓的第一道防线，韧带是第二道防线，这两道扁平足都不占优势，因此肌肉便成为了维持足弓的第三道防线，也是最主要的防线。积极锻炼足部及小腿的肌力，尤其是胫骨后肌的力量，可以改善足弓塌陷的状况。

需要提醒的是，不论足部韧带如何坚强，均不能无限制地承受过度的负荷，若不注意，韧带会因为过度负荷和慢性劳损，而逐渐被牵拉松弛，便不能维护正常的足弓构造。因此，已失去弹性的足弓，或足弓已经塌陷的，是不适宜进行过多的跑、跳动作的。

由于大多数扁平足是先天性的，目前对于扁平足的防治，各国专家的观点不一，存在较大的争议。总体来说，分为保守和手术两大方面，具体治疗方法需要去找骨科专家再决定。