预防乳腺癌十要点

三是吃。要坚持科学的饮食习惯，多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪如油炸和烧烤的食品，还可多食银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等菌类，以增强人体免疫能力。

四是慎美。对于一些美容化妆品、养颜保健品等要慎用。

五是防辐射。尽量避免电磁辐射和放射线辐射。例如，看电视时距电视机2米以上、烹调食物时远离微波炉等。

六是情绪。要保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。

七是禁忌。饮酒别贪杯，因为酒精有诱发女性患乳腺癌的可能性，并且危险随着饮酒量的增加而增大；还应戒烟，尤其是更年期后妇女。

八是尽量不吃避孕药。服用避孕药女性乳腺癌的风险可轻度增加，而乳腺癌高风险的女性应该尽量避免服用避孕药。

九是减少人工流产次数。这样可以减少乳腺增生的概率。

十是要让乳房放松。不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，否则会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流。