如何才能解决疑难性忧郁症

忧郁症正在侵蚀着人们的身心健康，尤其是在现在这样的一个高压社会中，患上忧郁症的人越来越多。对于一些反复发作的疑难性忧郁症患者来说，如何治疗忧郁症是他们需要面对的首要问题。

首先应该认识到的是，抑郁症是一种可以治疗的疾病。大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用，其中包括抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗。哪种方法对患者更有效则需要根据患者的自身情况来判断。在进行治疗的同时，患者还应学会缓解精神压力，这样才能更快、更好的恢复健康。

如何缓解精神压力

1、有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

2、发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。

3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。