7种方法帮你赶跑产后抑郁

2.孩子的到来不在计划之内。

3.你的丈夫不能提供情感上和实际的支持。

4.你面临着婚姻问题。

5.你面临着经济困难。

6.你刚刚经历了离异或分居。

7.你在怀孕期间经历了重大的生活改变，例如搬迁、失去工作等等。

8.你有严重的经前期综合征。

9.你的分娩过程不顺利。

10.你有童年期创伤、曾经被虐待或者你的家庭功能不良。

（需要特别处理）特别提示这些危险因素并不真正导致产后抑郁。有很多女性具有多项危险因素，却从不抑郁。有些女性只有一项或者根本没有这些危险因素，却在产后经历了重度抑郁。

7种方法赶走“产后抑郁”

尽管产后沮丧或产后抑郁的发生如此普遍，我们并不是对此束手无策。以下7种方法可以帮你降低产后沮丧或产后抑郁的发生可能性，或者减轻症状的严重程度——