产后抑郁症对症调理方案

果仁巧克力

材料巧克力100克，杏仁、腰果、花生仁各15克。

做法

1。将果仁切碎，铺在烤盘上入烤箱，以150℃烤约3分钟，至果仁碎稍变黄并有香味溢出即可。

2。将巧克力切细碎状，以隔水加热的方式融化，勿超过40℃，巧克力才不会变质而保持光泽。

3。将果仁碎倒入巧克力酱中，拌匀，倒入模具中待其冷却凝固即可。

小炒虾仁

原料鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。

制法

1、西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水。

2、虾仁上浆，并放在油锅里过一下。

3、取出后与西芹等一同炒制即成。

营养小秘密

多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪看见它变得高兴起来。