寒冬之际,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余,也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体和心理的调理和保养。心理抑郁症虽然属于一种“心病”,但合理的饮食对调节心情也很有帮助。那么,寒冬之际抑郁症吃什么好呢?
注意身体营养平衡
虽然高热量的食物有促进心情的作用,不过也要注意身体营养的平衡,还应多吃一些清淡的食物与之搭配。因为经常吃得太油腻或太饱,也是会影响心情。
多吃热的食物
抑郁症吃什么好?冬天不宜吃太多生、冷的东西,所以尽量吃热的熟食,少吃冷盘、面包甚至冷饮等食物,多喝热汤、热饮和热饭菜。热乎乎的食物下肚,不仅身体温暖,心情也会温暖起来。