如何预防准妈妈产后抑郁

4、睡眠不佳或严重失眠，白天昏昏欲睡。

5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

6、身体异常疲劳或虚弱状态。

7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

9、有反复自杀的意念或企图。

第一种情况

如果你有5条答“yes”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。

第二种情况

如果只有1条答“yes”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

第三种情况

如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁。