理疗、针灸均同意可以达到活血化淤、疏通经脉的作用,可以尝试。中医推拿一般检查要在明确诊断,病情稳定的基础上才可以进行。但一定要注意的是,应该到正规的康复科或是理疗科进行推拿理疗。因为一些不规范的推拿不但不能治疗疾病,而且会加重病情,延误治疗。
同时还应注意在治疗的同时,患者在日常的工作生活中应该经常变换姿势,纠正习惯性姿势不良。晚上宜睡板床,白天以宽皮带束腰。患者还应加强腰肌锻炼,以增强腰肌力量,减少腰肌损伤。常用的腰肌锻炼方法有仰卧挺腹、俯卧鱼跃等,可早晚各做5-10次。注意局部保暖,节制房事。同时可采用牵引及其它治疗,如湿热敷、熏洗等。
专家预防胜于治疗
由于慢性腰肌劳损有反复发作的特点,最主要的还是应该预防它的发生,在日常生活中,我们需要做到的是
1、应当重视惭愧避免一些容易仍然引起“闪腰”的动作如弯腰持重物多次点评反复弯腰等。