腰肌劳损的人最好看看自己鞋底鞋子严重磨损要及时更换或修补

“很多女性经常喜欢穿高跟鞋，也比较容易导致腰肌劳损。有些女性的腰部曲度过于弯曲，如果再穿上高跟鞋，就会增加腰部的曲度，对腰部肌肉造成负担，从而导致腰肌劳损。而对于腰部曲度不够的女性，可以适当穿高跟鞋，但是也要注意，鞋子的跟高不宜超过6厘米，如果太高，也会拉伤腰部肌肉。”

万全庆中医师说，除了鞋子的问题，有时候经常做一些比较急的弯腰动作，也会导致腰肌劳损。此外，门诊中还有一小部分患者，经常会因为反复腰肌劳损来看病，临床观察发现，这些患者的腿部长度不一样，左右腿相差一两厘米，所以才会导致走路时腰部受力不均，诱发腰肌劳损。“腰肌劳损多发于35岁至60岁的人群中，这些患者的竖脊肌比较薄弱，腰部两侧的肌肉比较平。随着年龄的增长，腰部肌肉力量逐渐变弱，容易导致腰肌劳损。如果腰肌劳损反复发生，还会增加患腰椎间盘突出的可能性。”

●提醒

鞋子磨损要及时更换或修补万全庆中医师说，日常生活中，有一些不良的生活习惯，尤其容易诱发腰肌劳损。例如长时间伏案工作、长期保持同一姿势不变、经常坐软沙发、坐矮凳子等。