强身让男人更劲霸

补肾正视肾虚，科学进补

如今，事业有成的男士长期焦虑、紧张，缺乏必要的体育锻炼，很容易伤肾。因此男人应注意补肾，但是盲目补肾不可取。补肾要因人而异，科学进补，首先要知道自己是哪种类型的肾虚。

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，可以简单地以怕冷还是怕热来辨别。阴虚者大多脸发红、五心烦热。阳虚者则怕冷、四肢发凉、面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苁蓉、巴戟天等。补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴。善补阳者，阴中求阳”。为慎重起见，你一定要在医生的指导下用药或服用保健品。

比较安全、方便的进补方法是食补。从中医药的角度来讲，补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜。补肾阴的食品有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。