发福往往是疾病的信号关注腰围有助预防

关注腰围有助预防疾病

无论男女，都要密切关注自己的腰围变化。穿裤子时，若发现裤腰紧了，应警惕最近的饮食习惯是否正常、运动频率如何。家里不妨准备一把皮尺，最好摆在显眼位置，养成定期量腰围的习惯。量的时候，要立正站好，用尺测肚脐水平线的围度，连续测三次，取平均值，这就是准确腰围了。

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预防心血管疾病身体要自知快餐要少吃可远离心血管疾病

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