五种上半身运动预防脑中风

天气转冷引起血压不稳定，有高血压等心血管病史的人，尤其是老年人容易出现脑中风，随时会有跌倒的可能，非常危险。预防脑中风可以多训练脑部，避免脑部血管阻塞引发中风。下面，就为大家介绍几种能预防中风的上半身活动。

耸耸肩膀

每天早晨醒来后，先做5分钟左右的耸肩运动。能使肩部的神经、肌肉放松，改善血管的痉挛情况，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供推动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，从而减少了脑血管供血不足和局部发生梗塞的危险。

热水擦颈

利用每天早晚洗脸的机会，以50℃左右的热水擦洗耳部并热敷颈部四周，直到皮肤发红、发热为止。如此可促进颈部血管平滑肌松弛，改善血管的营养供应，减少胆固醇沉积，改善颈动脉硬化程度，恢复其弹性，从而有利于大脑供血，减少中风发生的危险机率。