久坐不动也是心脑血管杀手

提到保护心脏，多数人会想到戒烟酒、少吃盐、多运动等方法。可很多人并没有意识到，还有一个心脏杀手也潜伏在我们身边，那就是久坐不动，以及它的“后遗症”。

看看我们身边，很多年轻人上班一坐就是一整天，盯着电脑几乎不动弹，连吃饭也是叫个外卖。回家后窝在沙发上看电视、打游戏，一玩就到深夜。有调查显示，目前国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时。只有31%的人偶尔伸伸懒腰。27%的人走出办公室散会儿步。超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏或上休闲网站。

与上班族不同，老年人没事时则流连在牌桌上、棋盘里，一玩就是大半天。很多原本应该蹦蹦跳跳的青少年，也被电脑、手机吸引住，户外活动越来越少。

久坐不动，不仅会带来肥胖、颈腰椎病等问题，它就像多米诺骨牌一样，对心脑血管的损伤是一连串的，久坐之后猛起身，就是一个危险“杀手”。

首先，长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少，导致人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为深静脉血栓的形成创造了条件。如果此时再猛然活动，如猛地起身伸腰、大幅度摆动胳膊等，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞，引起相应部位的缺血、缺氧等症状。更为严重的是，如果血栓游离到肺部，可能堵住肺动脉造成肺栓塞，严重者短时间内就会危及生命。有调查发现，近年来不少“白领精英”的猝死，就与肺栓塞有关。