运动也是哮喘治疗的一种手段

运动也是一种治疗手段

合适的体育锻炼对于哮喘患者不仅是安全的，而且是巩固药物疗效的主要手段之一。哮喘患者进行体育锻炼的前提是哮喘的症状控制较为满意，通常应在缓解期或在应用抗炎药物的配合下进行。

哮喘患者一周运动锻炼4～5次，每次20～30分钟。一般认为运动时，心率达到其最大心率（最大心率大致为220－年龄）的60%～80%的运动量比较合适。在运动前，特别是在从事较剧烈的运动之前，有必要进行约10分钟的准备活动，如散步、慢跑等。

在剧烈运动后，还应再做10～15分钟的轻微活动，如散步、伸张一下关节肌肉，不要骤然停止运动。还应避免在寒冷干燥的地方锻炼，若对花粉过敏，在花粉季节也应尽量不要外出锻炼。应选择一些轻松、随意的运动项目，避免竞争性强的项目，可不时变化运动项目，最好参与群体运动锻炼，若有任何不适也可有人照应。