白领奔忙于职场胃最易受伤

非溃疡性消化不良患者，主要不适是上腹部胀闷、疼痛、腹胀和肠鸣。不宜食用油炸食品，以及汉堡、薯条等。尽量少食易产生气体的食物，如豆类、番薯、芋头，以及巧克力、甜品等。

慢性胃炎患者常有食欲不振、饭后上腹部感觉饱胀等消化不良的表现。患者如有贫血，可多吃些补血的食品，如动物内脏、有色的新鲜蔬菜。若伴有肠炎或腹泻，膳食中应少用或者不用蔗糖，以免产生或加重肠胀气。

预防篇

尊重肠胃的生物钟

专家说，肠胃有自己的作息时间，一日三餐时，肠胃会自动分泌胃酸及蛋白酶等，等待食物到来。可许多人却不注意用餐时间，该吃的时间不吃，让胃液空等。而当胃液没有分泌时候又来个突然袭击，暴饮暴食，让肠胃不知所措。这就像是一个与胃肠的约会，经常不准时赴约，却老是给对方玩“惊喜”。长此以往，再尽忠职守的肠胃也会闹事。

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危害1不吃早餐

国外某调查表明，习惯不吃早餐的人健康状况普遍较差。养胃要注意粗细搭配，每天进餐次数保证有三四次、七八分饱就够。危害2水果当主食